No mundo moderno, a qualidade de vida na terceira idade tem se tornado uma preocupação crescente. Neste contexto, o programa “Vida Ativa na Terceira Idade”, uma iniciativa da Secretaria de Estado de Esporte e Lazer (Seel), oferece uma oportunidade valiosa para pessoas com mais de 50 anos se engajarem em atividades físicas de maneira gratuita.
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As inscrições estão abertas para a modalidade de hidroginástica, uma atividade que combina exercícios aeróbicos com a resistência da água, proporcionando inúmeros benefícios para a saúde.
Benefícios da Hidroginástica para a Terceira Idade
A hidroginástica é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, especialmente para pessoas na terceira idade. Entre os principais benefícios, destacam-se:
- Melhora da Flexibilidade e Mobilidade: A resistência da água ajuda a aumentar a flexibilidade e a mobilidade das articulações.
- Fortalecimento Muscular: Os exercícios na água proporcionam um fortalecimento muscular significativo sem causar impacto nas articulações.
- Melhora da Capacidade Cardiovascular: A prática regular de hidroginástica melhora a capacidade cardiovascular, contribuindo para a saúde do coração.
- Redução do Estresse: A água tem um efeito calmante, ajudando a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar mental.
Detalhes do Programa
O programa é coordenado por professores de Educação Física e supervisionado por técnicos em Gestão de Esporte e Lazer da Seel, garantindo uma orientação profissional e segura para todos os participantes. Além da hidroginástica, o programa oferece diversas outras modalidades, como ginástica, aerodança, ritmos, yoga, alongamento, treino funcional e memorização.
Locais de Realização das Atividades
As atividades são distribuídas em vários núcleos, incluindo:
- Tuna Luso Brasileira
- Universidade Estadual do Pará (Uepa)
- Escola Barão do Triunfo
- Associação dos Servidores da Assembleia Legislativa (Asalp)
- 1° Centro Regional (Cohab de Icoaraci)
Como Realizar a Matrícula
Para se inscrever na modalidade de hidroginástica, os interessados devem comparecer ao Campus 3 da Uepa, localizado na Av. João Paulo II, nº 817, no bairro do Marco. As matrículas estão sendo realizadas presencialmente com o professor responsável, nos dias de segunda e quarta, das 16h às 17h.
Documentos Necessários
Os documentos necessários para a matrícula são:
- Atestado dermatológico e cardiológico
- 2 fotos 3×4
- Cópia do RG
- Comprovante de residência
- Carteira de vacinação contra Covid-19
Depoimentos dos Participantes
Os participantes do programa relatam uma melhora significativa na qualidade de vida. Maria Silva, de 65 anos, comenta: “Desde que comecei a fazer hidroginástica, me sinto mais disposta e minha saúde melhorou muito. É uma atividade que recomendo para todos na minha idade.”
João Oliveira, de 72 anos, destaca: “A interação com outras pessoas e a orientação dos profissionais fazem toda a diferença. Sinto-me mais ativo e minha mobilidade melhorou bastante.”
Importância da Atividade Física na Terceira Idade
A prática regular de atividade física é fundamental para manter a saúde e o bem-estar na terceira idade. Além dos benefícios físicos, as atividades promovem a socialização, reduzindo sentimentos de solidão e depressão, comuns nessa faixa etária. O programa “Vida Ativa na Terceira Idade” busca exatamente isso: proporcionar um ambiente saudável e acolhedor para que as pessoas possam se exercitar e conviver de maneira prazerosa e segura.
Considerações Finais
A iniciativa da Seel é um exemplo de como políticas públicas podem contribuir para a melhoria da qualidade de vida na terceira idade. A hidroginástica, em especial, se destaca como uma atividade completa e acessível, capaz de promover benefícios significativos à saúde física e mental dos participantes.
Se você ou alguém que você conhece está na terceira idade e busca uma forma divertida e eficaz de se exercitar, não perca a oportunidade de se inscrever no programa “Vida Ativa na Terceira Idade”. As inscrições são gratuitas e a experiência promete ser transformadora.
